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初夏季节保健小常识

时间:2010/6/12 22:07:52 点击:3472

  核心提示:在初夏时节里,天气比较炎热而且雨水较多,空气中的湿度较大,体内的汗液无法通畅地散发出来,所以需要适合季节变化,加强运动,避免那些季节里患传染病及季节性疾病,如中暑等。...

    在初夏时节里,天气比较炎热而且雨水较多,空气中的湿度较大,体内的汗液无法通畅地散发出来,而体内的湿气大就易伤肾气、困肠胃,人也会感到四肢困倦,萎靡不振。所以需要适合季节变化,加强运动,避免那些季节里患传染病及季节性疾病,如中暑等。

  初夏的养生重点要根据季节的气候特征,夏天是万物生长的季节,大自然充满生机,所以人也需要适合季节,在精神调养上应该保持轻松、愉快的状态,充满生气,不要有恼怒忧郁,这样气机才能得以宣畅,通泄得以自如。此外,可适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盈,利于身体气血的运行,保持一个好的精神。

  初夏季节之后,午时天热,人很容易出汗,衣服需要勤洗勤换。当人体大量出汗后,不要马上喝过量的白开水或糖水,可喝些果汁或盐水,补充盐分,以防止血钾过分降低,适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,身体的热量可以得到散发。需要注意的是,在出汗时不要立即洗澡,需要等到不热了,然后再洗澡,必然冷热相差过大,伤害身体。

作者:福地网 来源:网络
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